בחרו בחמלה. בחרו בצמחי.
למען בעלי החיים. למען הסביבה. למען בריאותכם.
עולם טוב יותר מתחיל כאן
לבחירות היומיומיות שלכם יש כוח לשפר את הבריאות, להגן על בעלי החיים ולהשיב את כדור הארץ.
למען בריאותך
חקלאות מפעלית גורמת סבל עצום למיליארדי בעלי חיים מדי שנה.
למען כדור הארץ
תזונה צמחית יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולעזור לכם לחיות זמן רב יותר.
לכוכב הלכת שלנו
בחירות צמחיות מסייעות להפחית פליטות גזי חממה ולהגן על כדור הארץ שלנו.
לחוות מפעליות יש השפעה חמורה על עולמנו. הן פוגעות בסביבה, מסכנות את בריאות האדם, משבשות קהילות כפריות וגורמות לבעלי חיים לסבול. למידה על השפעות אלו עוזרת לנו לקבל החלטות אכפתיות וברות קיימא יותר.
השפעה סביבתית
גידול בעלי חיים למאכל מוביל לכריתת יערות, שימוש במים, הרס קרקע ופליטות גזי חממה, ומאיים על מערכות אקולוגיות גלובליות.
בעיות בריאות האדם
צריכת מוצרים מהחי קשורה למחלות כרוניות ועלולה להגביר את הסיכון לזיהומים זואונוטיים ולעמידות לאנטיביוטיקה.
רווחת בעלי חיים
מערכות גידול בעלי חיים תעשייתיות כופות על בעלי החיים כליאה, צפיפות ולחץ כרוני, ויוצרות אתגרים אתיים ורווחתיים משמעותיים.
רעב עולמי
בעוד שאחד מכל תשעה אנשים בעולם סובל מתת-תזונה, כמעט שליש מהיבול העולמי משמש להאכלת בעלי חיים. הפניית משאבים אלה לצריכה אנושית ישירה יכולה להאכיל עד ארבעה מיליארד אנשים נוספים.
כוחן של בחירות צמחיות
המדע מראה שמה שאנו אוכלים יכול ליצור עולם בריא יותר, טוב יותר ובר-קיימא יותר.
האם תזונה צמחית טובה יותר
ל הסביבה ?
מחקרים עדכניים מצביעים על כך שמעבר לתזונה טבעונית יכול לעשות הבדל אמיתי עבור הסביבה. אכילת מזון מהצומח מסייעת להפחתת גזי חממה, חוסכת מים, מגנה על חיות הבר ומגבילה זיהום. להלן כמה נקודות מפתח.
מעבר עולמי לתזונה מהצומח עשוי להפחית את פליטת גזי החממה הקשורה למזון בעד 70% עד שנת 2050.
מקור: האו"ם & אוניברסיטת אוקספורד
האם תזונה צמחית טובה יותר
ל בעלי חיים ?
כן, בהחלט! מדי שנה, אינספור בעלי חיים סובלים רבות בתעשיות המזון והחלב. על ידי בחירה באורח חיים צמחי, אתה מסייע להפחית סבל זה ועומד על זכותם לעולם טוב והוגן יותר.
80+ מיליארד
בעלי חיים מגודלים ונשחטים למאכל מדי שנה.
בחירה אחת
יכול לסייע בהפחתת הביקוש לחקלאות תעשייתית.
מערכת מזון אנושית יותר
פירושו עולם אנושי יותר.
חמלה אינה טרנד, היא דרך טובה יותר קדימה.
האם תזונה צמחית טובה יותר
ל הבריאות שלך ?
כן, בהחלט! תזונה מהצומח עשירה בחומרים מזינים, סיבים ונוגדי חמצון שיכולים לתמוך בבריאות הכללית, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולקדם חיים ארוכים ובריאים יותר. על ידי בחירה במזון מהצומח, אתה לא רק מזין את גופך אלא גם עושה בחירה חיובית לרווחתך לטווח הארוך.
סיכון נמוך יותר למחלות לב
עד 34% סיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2
הורדת כולסטרול LDL תוך 8 שבועות בלבד
מומלץ על ידי ארגוני הבריאות המובילים בעולם
סיכון נמוך ב-10% לתמותה מכל סיבה כאשר 3% מהקלוריות מחלבון מהחי מוחלפות בחלבון מהצומח
מקור: PubMed Central
סקרן/ת לדעת כמה מים, אדמה, תבואה ו-CO₂ תוכל/י לחסוך, וכמה חיים של בעלי חיים תוכל/י להציל על ידי בחירה באורח חיים טבעוני?
מעבר לטבעונות חוסך בכל חודש
ראו את ההשפעה הסביבתית המשוערת של מעבר לטבעונות על בסיס מספר האנשים והחודשים.
הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות עבור בעלי חיים
הוא לשנות את הדרך בה אנו אוכלים.
מה אומרים מומחי בריאות
על תזונה טבעונית
ארגוני בריאות מובילים ברחבי העולם חקרו בהרחבה תזונה מבוססת צומח. מסקנותיהם מראות באופן עקבי שתזונה טבעונית מתוכננת היטב היא בריאה, מספקת מבחינה תזונתית ומועילה בכל שלבי החיים.
ארגון המזון והחקלאות וארגון הבריאות העולמי
משקי בית צריכים לבחור בתזונה מבוססת צומח בעיקרה, העשירה במגוון ירקות ופירות, קטניות ודגנים מלאים מעובדים באופן מינימלי.
שירות הבריאות הלאומי הבריטי
בתכנון נכון והבנה של מה מרכיב תזונה טבעונית בריאה ומאוזנת, תוכל לקבל את כל הרכיבים התזונתיים שגופך זקוק להם.
האגודה הבריטית לדיאטה
תזונה צמחונית מתוכננת היטב יכולה להיות מזינה ובריאה. היא קשורה בסיכון נמוך יותר למחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2, השמנת יתר, סוגי סרטן מסוימים ורמות כולסטרול נמוכות יותר.
הקרן הבריטית לתזונה
תזונה צמחונית מתוכננת כראוי מספקת מבחינה תזונתית בכל שלבי החיים ויכולה לספק את הרכיבים התזונתיים שאנו זקוקים להם.
הקרן הבריטית ללב
כשמדובר בבריאות הלב ומערכת הדם, תזונה מאוזנת מבוססת צומח הוכחה כמועילה. גישות אלו כוללות רבות מהמזונות שכולנו צריכים לאכול יותר מהם, כגון פירות וירקות, שעועית, עדשים, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים.
האגודה הקנדית לרפואת ילדים
תזונה צמחונית וטבעונית מתוכננת היטב, תוך תשומת לב מתאימה לרכיבים תזונתיים ספציפיים, יכולה לספק אורח חיים בריא חלופי בכל שלבי הגדילה העוברית, התינוקית, הילדותית והמתבגרת.
האגודה האמריקאית לדיאטה
תזונה צמחונית מתוכננת היטב מתאימה לאנשים בכל שלבי החיים, כולל הריון, הנקה, ינקות, ילדות והתבגרות, ולספורטאים.
בית הספר לרפואה של הרווארד
מחקרים מאשרים שתזונה מבוססת צומח אינה רק מספקת מבחינה תזונתית, אלא גם מסייעת להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות ותומכת בבריאות לטווח ארוך.
על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים בהרגלי האכילה שלנו, נוכל לנהל חיים בריאים וברי קיימא יותר ולעזור לבנות עולם שבו חמלה וטוב לב מופגנים כלפי כל בעלי החיים.
למה לעבור לטבעונות?
גלה את היתרונות העוצמתיים לבריאותך, לבעלי החיים ולכוכב הלכת שלנו.
איך לעבור לטבעונות?
הדרכה שלב אחר שלב שתעזור לך להפוך את המעבר לקל ובר קיימא.
אימוץ אורח חיים טבעוני הוא קל מתמיד. עם הגישה הנכונה ומעט תכנון, תוכל לענות על כל הצרכים התזונתיים שלך תוך הנאה ממגוון רחב של מזונות.
עשו זאת צעד אחר צעד
אין דרך אחת "נכונה" להיות טבעוני. אנשים רבים מתחילים בהחלפה הדרגתית של מזונות מהחי בחלופות צמחיות — בקצב שמתאים להם.
בנו ארוחות מאוזנות
תזונה טבעונית בריאה מבוססת על מגוון מזונות, כולל ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. שאפו לאיזון וגיוון בארוחות היומיות שלכם.
הבינו רכיבי תזונה מרכזיים
שימו לב לרכיבי תזונה חשובים כמו ויטמין B12, ברזל, סידן, יוד וחומצות שומן אומגה-3. עם תכנון פשוט, ניתן לשלב אותם בקלות בתזונה טבעונית.
הפכו את זה לבר-קיימא
בחרו הרגלים שמתאימים לאורח החיים שלכם. תכנון ארוחות, קריאת תוויות והישארות מעודכנים יעזרו לכם לשמור על אורח אכילה מאוזן ובר-קיימא.
המשך ללמוד
תזונה ובחירות מזון מתפתחות עם הזמן. הישארות מעודכנת באמצעות מקורות מהימנים תעזור לכם לקבל החלטות בטוחות ומושכלות.
סקירת חקלאות תעשייתית
מעבר לאורח חיים צמחי אינו דורש שינוי בן לילה. מה שחשוב הוא עקביות – בחירות קטנות ומכוונות שמצטברות לאורך זמן. כל צעד שאתם עושים מסייע להפחתת ההשפעה הסביבתית, תומך ברווחת בעלי החיים ותורם לאורח חיים מאוזן ומודע יותר.
התחילו בקצב שלכם, הישארו מעודכנים ובחרו בחירות שמתאימות לכם.
