ဖြစ်ခြင်း သတ်သတ်လွတ်

ကမ္ဘာ့အာဟာရအဖွဲ့အစည်းများက သတ်သတ်လွတ်အာဟာရအကြောင်း ဘာပြောကြသနည်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ကလေးဘဝ၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဘဝအပါအဝင် ဘဝစက်ဝန်း၏ အဆင့်အားလုံးတွင် ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသော သတ်သတ်လွတ်အစားအစာသည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ကြောင်း အာဏာပိုင်အဖွဲ့အစည်းများစွာက အတည်ပြုထားသည်။ အောက်တွင် ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အသိအမှတ်ပြုခံရဆုံးသော ရပ်တည်ချက်အချို့ကို တင်ပြထားပါသည်။

• အာဟာရနှင့်အစားအသောက်ပညာရှင်များအကယ်ဒမီ (A.N.D.)

အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီသည် ကောင်းစွာစီစဉ်ထားသော သတ်သတ်လွတ်အစားအစာများသည် ဘဝအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း ကာလကြာရှည် အတည်ပြုခဲ့ပြီး ၎င်း၏ ၂၀၁၆ ခုနှစ် အပ်ဒိတ်တွင် ၎င်းတို့၏ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

»အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီ၏ ရပ်တည်ချက်မှာ သတ်သတ်လွတ် အပါအဝင် သက်သတ်လွတ် အစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝကာ အချို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ နို့တိုက်ချိန်၊ မွေးကင်းစကလေးဘဝ၊ ကလေးဘဝ၊ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုဘဝ နှင့် အားကစားသမားများအတွက် အပါအဝင် ဘဝစက်ဝန်း၏ အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာများသည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများထက် ပတ်ဝန်းကျင်အရ ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့ပြီး ၎င်းတို့သည် သဘာဝအရင်းအမြစ်များကို လျှော့သုံးကာ ပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးမှုနှင့် များစွာလျော့နည်းစွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။«

• ကနေဒါအာဟာရပညာရှင်များအဖွဲ့ (DC)

၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင် ကနေဒါအာဟာရပညာရှင်များအဖွဲ့နှင့် အမေရိကန်အာဟာရပညာရှင်များအသင်းတို့သည် သတ်သတ်လွတ်စားသုံးမှုကို ရပ်တည်ချက်စာတမ်းတစ်စောင်တွင် ပူးတွဲထောက်ခံခဲ့သည်။

»ကောင်းစွာစီစဉ်ထားသော သတ်သတ်လွတ်နှင့် အခြားသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ နို့တိုက်ချိန်၊ မွေးကင်းစ၊ ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အပါအဝင် ဘဝသံသရာ၏ အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည် ပြည့်ဝဆီ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်များ နည်းပါးခြင်းအပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖောလိတ်နှင့် ဗီတာမင် C နှင့် E နှင့် ဖီတိုဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားခြင်းအပါအဝင် အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် သက်သတ်လွတ်မစားသူများထက် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း နိမ့်ကျပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကြောင့် သေဆုံးမှုနှုန်း နည်းပါးကြောင်း အစီရင်ခံထားသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် နိမ့်ကျခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် နိမ့်ကျခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆီးကျိတ်နှင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းပါးခြင်းတို့ကိုလည်း ပြသသည်။«

• အမျိုးသားကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု (NHS)

အမျိုးသားကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု (NHS) ကလည်း ကောင်းစွာစီစဉ်ထားသော သတ်သတ်လွတ်အစားအစာသည် ဘဝ၏အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်နိုင်ကြောင်း အတည်ပြုထားသည်။

»ကောင်းမွန်သောအစီအစဉ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မျှတသော သတ်သတ်လွတ်အစားအစာတစ်ခုတွင် ပါဝင်သည့်အရာများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။«

»ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေချိန်တွင် သင်သည် သတ်သတ်လွတ်အစားအစာကို လိုက်နာပါက သင့်ကလေး ကျန်းမာစွာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လုံလောက်စွာရရှိကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။«

ဤကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများ၏ ထောက်ခံချက်များက သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော လူတိုင်းအတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြသည်။ အာဟာရကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အဓိကထား၍ သတ်သတ်လွတ်စားနည်းကို နားလည်ခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော သတ်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝရရှိနိုင်သည်။ ယနေ့ သင်သည် သတ်သတ်လွတ်စားသုံးမှုသို့ စတင်ကူးပြောင်းသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဤလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှိနေသည်ဖြစ်စေ သဘောတူညီမှုမှာ ရှင်းလင်းနေဆဲဖြစ်သည်- စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော အပင်အခြေခံအစားအစာသည် ရှည်လျားကျန်းမာပြီး တက်ကြွသောဘဝကို အထောက်အကူပြုသည်။