Բուսական
Առողջության համար
Բուսական սննդակարգի ընդունումը գիտնականների և առողջապահական կազմակերպությունների կողմից ավելի ու ավելի է ճանաչվում որպես անձնական առողջությունը բարելավելու և քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կենտրոնանում են բուսական սննդի վրա, ավելի քիչ հավանական է, որ զարգացնեն գիրություն, 2-րդ տիպի շաքարախտ, սրտի հիվանդություն և քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Ամբողջական ձավարեղենի, լոբազգիների, մրգերի, բանջարեղենի, ընկույզի և սերմերի առատ օգտագործումը ձեր մարմնին տալիս է սննդանյութեր, մանրաթելեր և հակաօքսիդանտներ, որոնք անհրաժեշտ են ժամանակի ընթացքում առողջ մնալու համար:
Բուսական սննդակարգը նաև օգնում է խուսափել կենդանական ծագման մթերքների օգտագործման հետ կապված որոշ առողջական ռիսկերից: Կարմիր կամ վերամշակված մսի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կապված է սրտի հիվանդության, հաստ աղիքի քաղցկեղի և այլ առողջական խնդիրների հետ: Որոշ մարդկանց մոտ կաթնամթերքը և ձուն կարող են բարձրացնել խոլեստերինը և առաջացնել բորբոքում: Ընտրելով ավելի շատ բուսական սնունդ՝ դուք կարող եք նվազեցնել հագեցած ճարպերի և այլ վնասակար նյութերի ընդունումը՝ միաժամանակ ստանալով ավելի շատ սննդանյութեր, որոնք օգնում են ձեզ լավագույնս զգալ:
Սննդանյութերի ճիշտ հավասարակշռության ապահովումը կարևոր է լավ առողջության համար: Վիտամինների և հանքանյութերի մեծ մասը հեշտ է ստանալ լավ պլանավորված բուսական սննդակարգից, սակայն որոշները՝ ինչպիսիք են վիտամին B12-ը, վիտամին D-ն, յոդը, երկաթը և օմեգա-3 ճարպաթթուները, հատուկ ուշադրության կարիք ունեն: Դրանք կարելի է գտնել հարստացված մթերքներում, հավելումներում կամ որոշ բուսական մթերքներում, ինչպիսիք են ջրիմուռները, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը և ջրիմուռների վրա հիմնված օմեգա-3 արտադրանքները: Մի փոքր պլանավորմամբ, փորձագետներն ասում են, որ բուսական սննդակարգը կարող է բավարարել ձեր կարիքները ցանկացած տարիքում:
Կենդանական գյուղատնտեսությունն ազդում է ոչ միայն անձնական առողջության վրա, այլև ստեղծում է հանրային առողջության ռիսկեր: Խոշոր ֆաբրիկաները կարող են արագացնել հակաբիոտիկների նկատմամբ դիմադրողականության տարածումը, ինչը, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կարծիքով, խոշոր գլոբալ առողջական խնդիր է: Այս գերբնակեցված ֆերմաները նաև հեշտացնում են հիվանդությունների անցումը կենդանիներից մարդկանց, ինչը կարող է հանգեցնել նոր համաճարակների:
Կենդանական գյուղատնտեսությունը նաև վնասում է շրջակա միջավայրը, ինչը կարող է վնասել մեր առողջությանը: Ֆաբրիկաներում կենդանիների աճեցումը հանգեցնում է անտառահատումների, ջրի աղտոտման և օդի աղտոտման, որոնք բոլորն էլ վնասում են բնական ռեսուրսները և կարող են մարդկանց ենթարկել վտանգավոր նյութերի: Ի հակադրություն, բուսական սննդակարգերն օգնում են մեր օդն ու ջուրը մաքուր պահել և աջակցում են սննդի արտադրության ավելի կայուն եղանակին: Ընտրելով բուսական սննդակարգ՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր սեփական առողջությունը և օգնել պաշտպանել հանրային առողջությունն ամբողջ աշխարհում:
Ընդունեք բուսական ապրելակերպ: Եղեք երջանիկ:
Ընտրեք սնունդ, որը բուժում, եռանդ է հաղորդում և օգնում է ապրել կենսունակությամբ ու հավասարակշռությամբ:
Ֆերմայից մինչև սեղան, կենդանական արտադրանքի արտադրության և սպառման եղանակը լարում է մեր մարմինը, մեր առողջությունը և մեր մոլորակը: Այս համակարգում մեր կայացրած յուրաքանչյուր ընտրություն ունի թաքնված ծախսեր, որոնք հանգիստ ազդում են մեր երկարաժամկետ բարեկեցության վրա:
Նյութափոխանակություն
Բուսական սննդակարգին հետևող մարդիկ, միջին հաշվով, ուտելուց հետո առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում այրում են մոտ 16%-ով ավելի շատ կալորիա, քան մսակերները։
Զոոնոզներ
CDC-ի տվյալներով՝ մարդկանց մոտ ի հայտ եկող հիվանդությունների մոտ 75%-ը գալիս է կենդանիներից։
Հավասարակշռված վեգան սննդակարգը
կարևոր է լավ առողջության համար
Լավ պլանավորված վեգան ափսեը հարուստ է մրգերով ու բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկներով, հատիկաընդեղենով, ընկույզով ու սերմերով՝ ապահովելով սպիտակուց, բջջանյութ, էական վիտամիններ, հանքանյութեր և առողջ ճարպեր։ Ձեր արդեն սիրած շատ ուտեստներ բնականաբար վեգան են, և ընդամենը մի քանի պարզ փոխարինումներով դասական սիրելի ուտեստներն ու հետաքրքիր նոր կերակրատեսակները հեշտությամբ կարող են դառնալ սննդարար, բուսական ապրելակերպի մաս։
Այնուամենայնիվ, միայն վեգան լինելը չի երաշխավորում լավ առողջություն։ Վերամշակված մթերքներով, ինչպիսիք են կարկանդակները, թխվածքաբլիթները կամ տապակած խորտիկները, հարուստ սննդակարգը կարող է դեռևս սննդային առումով աղքատ լինել։ Իրական հավասարակշռությունը գալիս է ամբողջական, նվազագույն վերամշակված բուսական մթերքներ ընտրելուց, բազմազանություն ընդունելուց և ձեր մարմինը սնուցելուց առողջ, գունեղ ու հագեցնող կերակուրներով։
Բոլոր սննդանյութերը՝ առանց կենդանական արտադրանքի
Մեզանից շատերը մեծանում են այն համոզմունքով, որ միսը, կաթը և կենդանական այլ մթերքները անհրաժեշտ են ուժի և լավ առողջության համար: Այս գաղափարները խորապես արմատավորված են մշակույթի և ավանդույթների մեջ: Սակայն ժամանակակից սննդագիտությունը պատմում է ավելի նրբերանգ պատմություն: Լավ պլանավորված վեգան դիետան՝ հիմնված ամբողջական հացահատիկների, հատիկաընդեղենի, բանջարեղենի, մրգերի, ընկույզների և սերմերի վրա, կարող է լիովին բավարարել մեր սննդային կարիքները և համապատասխանել առողջ սնվելու հաստատված ուղեցույցներին:
Առողջապահական խոշոր կազմակերպություններն աջակցում են այս դիրքորոշմանը: Մեծ Բրիտանիայի Դիետոլոգների Ասոցիացիան (BDA) և ԱՄՆ-ի Սննդագիտության և Դիետոլոգիայի Ակադեմիան (AND) նշում են, որ պատշաճ կերպով պլանավորված բուսակերական և վեգան դիետաները սննդային առումով համարժեք են և հարմար կյանքի բոլոր փուլերի համար, ներառյալ հղիությունը և կրծքով կերակրումը:
Նմանապես, Կանադայի Դիետոլոգները հաստատում են, որ լավ պլանավորված վեգան դիետան կարող է բավարարել սննդանյութերի պահանջները ցանկացած տարիքում: Մեծ Բրիտանիայի Ազգային Առողջապահական Ծառայությունը (NHS) ընդունում է, որ լավ պլանավորման դեպքում վեգան դիետան կարող է ապահովել մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: Կանադայի Սրտի և Ինսուլտի Հիմնադրամը և Ամերիկյան Սրտի Ասոցիացիան երկուսն էլ ընդգծում են բուսական մթերքներով հարուստ դիետաների սրտանոթային առավելությունները:
Ավստրալիայում Առողջապահության և Բժշկական Հետազոտությունների Ազգային Խորհուրդը (NHMRC) ճանաչում է, որ պատշաճ կերպով պլանավորված բուսակերական դիետաները առողջարար են և սննդային առումով համարժեք: Առողջապահության Համաշխարհային Կազմակերպությունը (ԱՀԿ) նույնպես ընդգծում է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկներով և հատիկաընդեղենով հարուստ դիետաների առողջապահական առավելությունները քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման գործում:
Բոլոր այս փորձագիտական դիրքորոշումների ընդհանուր թելն ակնհայտ է՝ հավասարակշռությունը և պլանավորումը կարևոր են: Երբ մտածված ձևավորված է, վեգան դիետան սահմանափակող չէ. այն լիովին ունակ է աջակցելու առողջ աճին, զարգացմանը և երկարաժամկետ բարեկեցությանը կյանքի բոլոր փուլերում:
Հղումներ
➡️ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/the-vegan-diet/
➡️ https://www.bda.uk.com/resource/vegetarian-vegan-plant-based-diet.html
➡️ https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/is-veganism-healthy
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27886704/
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19562864/
➡️ https://www.health.harvard.edu/nutrition/becoming-a-vegetarian
➡️ https://clf.jhsph.edu/projects/technical-and-scientific-resource-meatless-monday/meatless-monday-resources/meatless-monday-resourcesmeat-consumption-trends-and-health-implications
➡️ https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Vegetarian-and-Vegan-Diets/What-You-Need-to-Know-About-Following-a-Vegan-Eati.aspx
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29174030/
➡️ https://dietitiansaustralia.org.au/diet-and-nutrition-health-advice
➡️ https://www.eatforhealth.gov.au/
Երբ խոսքը վերաբերում է սննդին, դժվար է իմանալ, թե ինչին հավատալ: Տարիներ շարունակ բուսական սնունդը շրջապատված է եղել առասպելներով՝ այն չափազանց սահմանափակող է, բավականաչափ սննդարար չէ կամ պարզապես դժվար է վայելել: Իրականում, լավ հավասարակշռված բուսական սննդակարգը հարուստ է, գոհացուցիչ և լիովին ունակ է բավարարելու ձեր մարմնի կարիքները: Փաստերը հասկանալն օգնում է ձեզ տեղեկացված ընտրություն կատարել և վստահորեն ավելի շատ բազմազանություն, գույն և կարեկցանք բերել ձեր ափսեին:
Հղումներ
➡️ https://www.health.harvard.edu/nutrition/calcium-rich-foods-how-to-boost-your-intake-of-this-important-mineral
➡️ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/the-vegan-diet/
➡️ https://www.healthline.com/nutrition/vegan-calcium-sources
➡️ https://www.chhs.colostate.edu/krnc/monthly-blog/plant-based-protein-a-simple-guide-to-getting-enough/
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39117040/
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38913373/
➡️ https://www.mdpi.com/2072-6643/14/1/29
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30062867/
➡️ https://www.precedenceresearch.com/plant-based-food-market
➡️ https://www.mdpi.com/2072-6643/14/1/29
➡️ https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/4144
➡️ https://www.cancer.org/cancer/latest-news/soy-and-cancer-risk-our-experts-advice.html
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11013307/
➡️ https://www.aicr.org/resources/blog/soy-and-cancer-myths-and-misconceptions/
Հետաքրքրվա՞ծ եք բուսական սննդակարգով: Անկախ նրանից՝ նոր եք սկսում, թե արդեն վարում եք այն, ձեր սննդակարգի մի քանի պարզ փոփոխությունները կարող են օգնել ձեզ ավելի առողջ, ավելի եռանդուն զգալ և պատրաստ լինել վայելել կյանքը:
Հղումներ
➡️ https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/f0fadbba-3ba7-4689-be95-63574cdff400/content
➡️ https://openknowledge.fao.org/server/api/core/bitstreams/03bf9cde-6189-4d84-8371-eb939311283f/content
➡️ https://www.efsa.europa.eu/en/data-report/food-consumption-data
➡️ https://www.bda.uk.com/resource/vegetarian-vegan-plant-based-diet.html
➡️ https://www.eatrightpro.org/news-center/research-briefs/new-position-paper-on-vegetarian-and-vegan-diets
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8623061/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7613518/
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39309320/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7779846/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7050782/
➡️ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2007.270
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900714004237
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26164391/
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324001285
➡️ https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/10408398.2022.2075311
➡️ https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/10408398.2022.2075311
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324001285
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6946133/
➡️ https://progressreport.cancer.gov/prevention/diet_alcohol/fruit_vegetable
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853923/
➡️ https://www.who.int/health-topics/cancer#tab=tab_1
➡️ https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/10408398.2022.2075311
➡️ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.012865
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4073139/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6566984/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4359818/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6746966/
Ինչու է միսը վնասակար
Միսը հարուստ է վնասակար հագեցած ճարպերով, կենդանական սպիտակուցով և հեմային երկաթով, և անհրաժեշտ չէ առողջ սննդակարգի համար: Նույնիսկ փոքր քանակությունները կարող են բարձրացնել խոլեստերինը, արյան ճնշումը և սրտի հիվանդությունների, գիրության, 2-րդ տիպի շաքարախտի և տարբեր քաղցկեղների ռիսկը: Վերամշակված մսամթերքը դասակարգվում է որպես քաղցկեղածին, մինչդեռ կարմիր միսը, ամենայն հավանականությամբ, մեծացնում է քաղցկեղի ռիսկը: Միսը նաև սննդային թունավորման հիմնական պատճառ է, իսկ անասնաբուծության մեջ հակաբիոտիկների օգտագործումը նպաստում է վտանգավոր սուպերբակտերիաների առաջացմանը:
Ինչու է կաթնամթերքը վնասակար
Կովի կաթը նախատեսված է հորթերի համար, ոչ թե մարդկանց: Այն բարձրացնում է IGF-1 մակարդակը, որը կապված է քաղցկեղի ռիսկի, պզուկների և արագ աճի հետ: Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը կարող է մեծացնել խոլեստերինը, արյան ճնշումը և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Շատ մարդիկ ունեն լակտոզայի անհանդուրժողականություն, սակայն բուսական մթերքները ապահովում են բավարար քանակությամբ կալցիում: Բացի այդ, կաթը կարող է պարունակել սոմատիկ բջիջներ կովերի վարակներից՝ ընդգծելով դրա հնարավոր առողջական ռիսկերը:
Ինչու է ձուկը վնասակար
Բոլոր օվկիանոսներն աղտոտված են թունավոր նյութերով, ինչպիսիք են սնդիկը, PCB-ները և դիօքսինները, որոնք կուտակվում են ձկների մեջ և կարող են գերազանցել օմեգա-3-ի ցանկացած օգուտ: Կառավարության ուղեցույցները զգուշացնում են չափից ավելի օգտագործման դեմ: Ձուկը եփելը կարող է ստեղծել ավելի շատ տոքսիններ, իսկ ֆերմերային ձկները հաճախ պարունակում են աղտոտիչների ավելի բարձր մակարդակ: Ձուկը կարող է առաջացնել սննդային թունավորում, իսկ ֆերմերային ձկների մեջ հակաբիոտիկները նպաստում են սուպերբակտերիաների առաջացմանը:
Ինչու են ձվերը վնասակար
Ձու ուտելը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը մինչև 75%-ով, իսկ ամենօրյա օգտագործումը կարող է մեծացնել քաղցկեղի ռիսկը մինչև 50%-ով, ներառյալ ձվարանների և շագանակագեղձի քաղցկեղը: Նույնիսկ օրական մեկ ձուն կարող է կրկնապատկել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը: Ձուն կարող է կրել սալմոնելլա, իսկ ներկրված ձվամթերքը կարող է նույնիսկ ավելի մեծ ռիսկ ներկայացնել: Թռչնաբուծական ֆերմաները վնասում են շրջակա միջավայրին, առաջացնում կենդանիների տառապանք և նպաստում թռչնագրիպի տարածմանը, որը լուրջ համաճարակային սպառնալիք է:
Վեգան դառնալու որոշումը միայն այն մասին չէ, թե ինչ եք ուտում. դա մտածված որոշում է՝ խաղաղ գոյակցելու երկրի, այլ կենդանի էակների և ձեր սեփական անձի հետ: Մենք կուսումնասիրենք, թե ինչու են աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ ընտրում վեգան դառնալ, և ինչպես կարող եք սկսել ձեր սեփական վեգան ճանապարհորդությունը վստահությամբ և հեշտությամբ:
Ինչո՞ւ դառնալ վեգան
Կենդանիներին պաշտպանելուց և շրջակա միջավայրի վրա ազդեցությունը նվազեցնելուց մինչև անձնական առողջության բարելավումը, վեգան դառնալու պատճառները խորապես իմաստալից են: Մենք կանդրադառնանք էթիկական, էկոլոգիական և առողջապահական օգուտներին, որոնք վեգանությունը դարձնում են այսօրվա ամենաազդեցիկ ապրելակերպի շարժումներից մեկը:
Ինչպե՞ս դառնալ վեգան
Վեգան ապրելակերպի անցումը պարտադիր չէ, որ ճնշող լինի: Այստեղ դուք կգտնեք պարզ քայլեր, գործնական խորհուրդներ և օգտակար ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել անցումը՝ սկսած սննդի պլանավորումից և գնումների ուղեցույցներից մինչև բուսական սննդի ըմբռնումը և մոտիվացիայի պահպանումը:
Այնպիսի հիվանդությունների աճը, ինչպիսիք են Նիպան, SARS-ը, COVID-19-ը և թռչնագրիպը, ցույց է տվել, թե որքան սերտորեն է մեր առողջությունը կապված կենդանիների և շրջակա միջավայրի նկատմամբ մեր վերաբերմունքի հետ: Քանի որ մսի և կաթնամթերքի պահանջարկը մեծանում է, կենդանիները մեծանում են մարդաշատ, անբնական պայմաններում, որտեղ հիվանդությունները հեշտությամբ կարող են տարածվել նրանցից մարդկանց վրա: Զուգակցված գլոբալիզացիայի, բնակչության աճի և ճանապարհորդության ու առևտրի ավելացման հետ՝ այս գործոնները զգալիորեն մեծացնում են ապագա զոոնոզային բռնկումների ռիսկը՝ դարձնելով կենդանական գյուղատնտեսության և համաշխարհային հանրային առողջության միջև կապը հրատապ խնդիր:
Զոոնոզ հիվանդություններ
Զոոնոզային հիվանդությունները՝ նրանք, որոնք փոխանցվում են կենդանիներից մարդկանց, առաջանում են ավելի հաճախ, քան երբևէ: SARS-ի, MERS-ի, Էբոլայի, ՄԻԱՎ-ի և COVID-19-ի բռնկումները բոլորն էլ սկսվել են կենդանիներից: Քանի որ մենք շարունակում ենք ոչնչացնել վայրի բնության միջավայրերը և ընդլայնել գործարանային անասնապահությունը, նոր համաճարակների ռիսկը մեծանում է: COVID-19 համաճարակը նախազգուշական ազդանշան էր այն մասին, թե ինչ կարող է պատահել, եթե մենք չփոխենք մեր ապրելակերպը:
Հաջորդ բռնկումը կարող է առաջանալ մահացու թռչնագրիպից կամ հակաբիոտիկակայուն սուպերմանրէից: Կենդանիների և շրջակա միջավայրի նկատմամբ մեր վերաբերմունքն ուղղակիորեն կապված է այս սպառնալիքների հետ: Գործարանային անասնապահությանը վերջ տալը և բուսական սննդի համակարգին անցնելը ոչ միայն կարեկցանք է, այլև էական է ապագա համաճարակները կանխելու և համաշխարհային առողջությունը պաշտպանելու համար:
Հակաբիոտիկների դիմադրողականություն
Մարդկանց և ֆերմայում աճեցված կենդանիների մոտ հակաբիոտիկների չարաշահումը խթանել է «սուպերմանրէների» առաջացումը՝ սովորական վարակները դարձնելով պոտենցիալ մահացու: Հակամանրէային դիմադրողականությունն (AMR) արդեն իսկ նպաստում է տարեկան միլիոնավոր մահերի և կարող է կտրուկ աճել մինչև 2050 թվականը, եթե չզսպվի:
Գործարանային ֆերմաները, որտեղ հակաբիոտիկները սովորաբար օգտագործվում են աճը խթանելու և հիվանդությունները կանխելու համար, ստեղծում են իդեալական պայմաններ այս դիմացկուն բակտերիաների զարգացման համար: Հակաբիոտիկների օգտագործման կրճատումը և բուսական սննդակարգին անցնելը կարևոր քայլեր են AMR-ի դեմ պայքարելու և մարդկանց, կենդանիների և մոլորակի առողջությունը պաշտպանելու համար:
Հղումներ
➡️ https://openknowledge.fao.org/items/1aa0a847-2307-4da2-800c-184359cc033d
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7087879/
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10458268/
➡️ https://www.mdpi.com/2071-1050/13/16/9251
➡️ https://www.unep.org/news-and-stories/statements/preventing-next-pandemic-zoonotic-diseases-and-how-break-chain
➡️ https://www.theguardian.com/environment/article/2024/may/09/biodiversity-loss-is-biggest-driver-of-infectious-disease-outbreaks-says-study
➡️ https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/one-health
➡️ https://www.who.int/news/item/07-11-2017-stop-using-antibiotics-in-healthy-animals-to-prevent-the-spread-of-antibiotic-resistance
➡️ https://clf.jhsph.edu/viewpoints/antibiotic-resistance-how-industrial-agriculture-lies-statistics
➡️ https://www.saveourantibiotics.org/news/articles/guest-blog-factory-farming-zoonotic-disease-and-the-risk-of-pandemics/
Դուք Կարող եք Բարելավել Ձեր Առողջությունը Բուսական Սննդակարգով
Կցանկանայի՞ք վերահսկել ձեր առողջությունը, նախքան ուշ կլինի: Ամեն տարի միլիոնավոր մարդիկ բախվում են կանխարգելելի հիվանդությունների, որոնք կապված են վատ սննդակարգի, սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և բորբոքումների հետ: Փոփոխության ուժը ձեր ձեռքերում է: Բուսական սննդակարգը պարզապես միտում չէ, այլ ապացուցված միջոց՝ ամրապնդելու ձեր սիրտը, բարձրացնելու ձեր իմունիտետը և ամեն օր ավելի եռանդուն զգալու համար: Հարցն այն է՝ կկատարե՞ք ընտրություն հօգուտ ավելի առողջ և ուժեղ ձեր իսկ կերպարի:
Մեզ պետք է ձեր օգնությունը՝ վերաձևակերպելու, թե ինչպես է հասարակությունը ընկալում կենդանիներին: Տարածելով մեր անվճար ռեսուրսները ձեր տեղական համայնքում՝ դուք ոչ միայն բարձրացնում եք իրազեկությունը, այլև ոգեշնչում եք իմաստալից երկխոսություն կենդանիների նկատմամբ հարգանքի և կարեկցանքի մասին: Հավաքականորեն, այս գործողությունները նպաստում են կենդանիների ազատագրման ավելի հզոր շարժմանը, որը երաշխավորում է, որ կենդանիները գնահատվեն, պաշտպանվեն և ստանան այն արժանապատվությունը, որին նրանք արժանիորեն արժանի են:
