Vegane Statistiken

Die Zahlen hinter unserer Nahrung

Entdecken Sie die Statistiken hinter dem Veganismus, von globalen Trends und Tierwohl bis hin zu menschlicher Gesundheit und Umwelt.

Vegane Statistiken, die globale vegane Trends und Verbindungen zwischen Regionen auf einer gepunkteten Weltkarte zeigen

Haftungsausschluss: Haftungsausschluss: Die auf dieser Seite präsentierten Statistiken stammen aus Drittquellen. Da die Daten zum Veganismus und zur globalen veganen Bewegung in einigen Bereichen noch unvollständig sind, können die Zahlen je nach Quelle variieren. Wir bemühen uns, die zuverlässigsten und aktuellsten verfügbaren Informationen bereitzustellen und werden diese Seite aktualisieren, sobald neue Erkenntnisse vorliegen.

Ernährungsdefinitionen

Ernährungsweise Beschreibung
Vegan Verzichtet auf alle tierischen Produkte, einschließlich Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und Honig.
Vegetarier Verzichtet auf Fleisch und Fisch, konsumiert aber in der Regel Milchprodukte und Eier.
Pescetarier Verzichtet auf Fleisch von Landtieren, isst aber Fisch und Meeresfrüchte, oft zusammen mit pflanzlichen Lebensmitteln, Eiern und Milchprodukten.
Flexitarier Ernährt sich überwiegend pflanzlich, isst aber gelegentlich Fleisch, Fisch oder andere tierische Produkte.
Allesfresser Isst eine große Vielfalt an Lebensmitteln, darunter sowohl pflanzliche Nahrung als auch tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.

Wie viele Veganer gibt es auf der Welt?

Die Bestimmung der weltweiten Anzahl von Veganern ist eine Herausforderung, da die Schätzungen je nach Erhebungsmethode, Definition und den befragten Ländern erheblich variieren. Eine Ipsos-Umfrage aus dem Jahr 2018, die 28 Länder umfasste, ergab, dass sich 3 Prozent der Befragten als vegan bezeichneten. Auf die Weltbevölkerung übertragen, würde eine Zahl dieser Größenordnung Hunderte Millionen Menschen repräsentieren.

Laut World Population Review variiert der Anteil der Menschen, die sich als vegan bezeichnen, erheblich zwischen den Ländern. Während Veganismus in vielen Regionen einen relativ kleinen Bevölkerungsanteil ausmacht, melden einige Länder deutlich höhere Werte. Diese Unterschiede spiegeln Variationen in Ernährungsgewohnheiten, kulturellen Traditionen und der Art und Weise wider, wie Umfragen Veganismus definieren und messen.

Forschung einer britischen sozialwissenschaftlichen Forschungsorganisation hat ebenfalls ergeben, dass sich in vielen befragten Ländern etwa 1 bis 3 Prozent der Befragten als vegan identifizieren, wobei einige Länder hervorstechen. Basierend auf Schätzungen von 1 bis 3 Prozent der Weltbevölkerung könnte die Anzahl der Veganer weltweit etwa 80 bis 250 Millionen Menschen betragen.

Umfragen in einzelnen Ländern geben weitere Einblicke in diese Ernährungsmuster. Eine Gallup-Umfrage von 2018 ergab, dass sich 5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen als Vegetarier und 2 Prozent als Veganer bezeichneten. In der breiter angelegten Ipsos-Umfrage identifizierten sich 5 Prozent der Befragten als Vegetarier, 3 Prozent als Veganer und weitere 3 Prozent als Pescetarier. Die Umfrage ergab zudem, dass sich etwa jeder fünfte Befragte in Indien als Vegetarier bezeichnete.

Zusammengenommen zeichnen diese Ergebnisse ein vielfältiges und sich entwickelndes Bild globaler Ernährungsentscheidungen. Veganismus ist ein Teil einer breiteren Bewegung hin zu pflanzlicher Ernährung, während das wachsende Interesse an der Reduzierung des Konsums tierischer Produkte auf das Potenzial für bedeutende Veränderungen in der weltweiten Lebensmittelproduktion und -konsum hinweist.

Geschätzte weltweite vegane Bevölkerung Vegan Vegetarier Pescetarier Flexitarier Allesfresser
80–250 Millionen Menschen 3 % 5 % 3 % 14 % 73 %

Warum werden Menschen vegan?

Menschen entscheiden sich aus unterschiedlichen Gründen für einen veganen Lebensstil, von der Sorge um Tiere und ihr Wohlbefinden bis hin zum Schutz der Umwelt und der Verbesserung ihrer Gesundheit. Die Forschung deutet darauf hin, dass Tierethik eine besonders häufige Motivation ist, obwohl viele Menschen von einer Kombination von Faktoren angetrieben werden. Die folgenden Zahlen heben die Motivationen hervor, die von 329 veganen Verbrauchern in Deutschland in einer 2016 in Appetite veröffentlichten Studie berichtet wurden.

Warum werden Menschen vegan?

Die Hauptmotivationen, die von veganen Teilnehmern einer deutschen Studie berichtet wurden.

Tierbezogene Motive 89,7 %
Gesundheit und persönliches Wohlbefinden 69,3 %
Umweltschutz 46,8 %

Quelle: Janssen et al. (2016), Motive von Verbrauchern, die sich vegan ernähren, und ihre Einstellungen zur Tierhaltung. Lesen Sie die Forschung. Die Studie befragte 329 vegane Verbraucher in Deutschland. Die Teilnehmer konnten mehrere Motivationen angeben, daher ergeben die Prozentsätze nicht 100 %.

Warum ist Veganismus besser für Tiere?

Animals are sentient beings who feel pain, fear and joy. Veganism helps reduce their suffering by choosing kindness over cruelty and recognising their right to live free from exploitation.

Hühner

More than 66 billion chickens are reared worldwide for meat every year, their lives shaped by an industry focused on rapid growth and maximum production.

In the UK, more than one billion chickens are killed annually, according to figures reported by The Humane League in 2024. Although conventional battery cages are banned, enriched cages remain in use. These cages offer limited improvements, but hens still lack sufficient space to fully spread and flap their wings.

The egg industry also kills billions of male chicks because they cannot lay eggs and are considered commercially worthless. A 2024 estimate from the University of Copenhagen put the global figure at approximately seven billion day-old male chicks killed each year. This practice occurs across all types of egg production, including free-range and organic systems.

Selective breeding has pushed broiler chickens to grow at an extraordinary rate. Their bodies can become four to five times heavier than those of egg-laying hens, while their breast muscles grow up to eight times faster. Such rapid growth can cause skeletal deformities, mobility problems and severe pain.

Im Jahr 2025 wurden etwa 14,5 Milliarden Eier verzehrt. Hinter dieser Nachfrage werden jedes Jahr Millionen männlicher Küken getötet, darunter schätzungsweise 40–45 Millionen im Vereinigten Königreich, unter anderem durch Vergasung.

Auch das Leben der weiblichen Hühner wird verkürzt. Für die Eierproduktion gezüchtete Hennen werden in der Regel im Alter von etwa 18 Monaten geschlachtet, wenn ihre Legeleistung nachlässt. Für die Fleischproduktion gezüchtete Hühner werden bereits im Alter von nur sechs bis sieben Wochen getötet, obwohl ihre natürliche Lebenserwartung fünf bis acht Jahre und manchmal sogar 12 Jahre betragen kann.

Schweine

Im Jahr 2024 wurden laut Daten der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) weltweit etwa 1,49 Milliarden Schweine für die Fleischproduktion geschlachtet.

Weniger als 3 Prozent der Schweine im Vereinigten Königreich verbringen ihr gesamtes Leben im Freien. Etwa 96 Prozent werden in überfüllten, kargen Buchten im Innenbereich aufgezogen oder gemästet, darunter auch im Freien geborene Schweine, die kaum Gelegenheit zum Erkunden, Futtersuchen oder Ausüben natürlicher Verhaltensweisen haben. Nur etwa 4 Prozent leben ihr gesamtes Leben im Freien.

Schätzungsweise 70–80 Prozent der Schweine werden schwanzkupiert, ein Verfahren, das in der Intensivtierhaltung das Auftreten von Schwanzbeißen reduzieren soll. Etwa 60 Prozent der Zuchtsauen werden während der Geburt und der frühen Säugezeit in Kastenständen gehalten.

Die meisten für die Fleischproduktion gehaltenen Schweine werden bereits im Alter von nur fünf bis sechs Monaten geschlachtet. Zuchtsauen werden in der Regel nach drei bis fünf Würfen im Alter von etwa drei Jahren getötet, obwohl Schweine eine natürliche Lebenserwartung von bis zu 20 Jahren haben.

Laut Compassion in Food Business wurden trächtige Sauen traditionell während eines Großteils ihrer 16-wöchigen Trächtigkeit in engen Metallkäfigen, sogenannten Kastenständen, gehalten. Obwohl Kastenstände im Vereinigten Königreich, Norwegen und Schweden verboten sind, wurde ihre Nutzung in der gesamten Europäischen Union eingeschränkt.

Laut der Kampagne für die Abschaffung des Pelzhandels (CAWF) bringen Sauen durchschnittlich 2,3 Würfe pro Jahr zur Welt und verbringen etwa 80 Tage jährlich in Abferkelbuchten. Diese beengten Gehege erlauben es ihnen, aufzustehen und sich hinzulegen, verhindern jedoch, dass sie sich frei umdrehen oder ihre Umgebung erkunden können. Im Jahr 2021 wurde die starke Bewegungseinschränkung durch Abferkelbuchten als extremer beschrieben als die, die mit anderen Formen der Nutztierhaltung in der europäischen Landwirtschaft verbunden ist.

Kühe

Im Jahr 2022 wurden im Vereinigten Königreich 46.041 männliche Kälber im Alter von zwei Monaten oder jünger in Schlachthöfen getötet. Weitere 33.451 Kälber desselben Alters wurden auf Bauernhöfen getötet.

Milchkühe erleiden wiederholte Trächtigkeiten und die Qual, ihre Kälber oft kurz nach der Geburt wegnehmen zu lassen. Viele entwickeln schmerzhafte Erkrankungen wie Lahmheit und Mastitis, bevor sie geschlachtet werden, ihre Körper durch jahrelange intensive Milchproduktion abgenutzt.

Männliche Milchkälber werden oft als wirtschaftlich wenig wertvoll angesehen, da sie keine Milch produzieren können. Infolgedessen werden jedes Jahr Zehntausende getötet, obwohl es sich um junge Tiere mit dem Potenzial für ein viel längeres Leben handelt.

Rinder, die für die Fleischproduktion gezüchtet werden, werden in der Regel im Alter von etwa 22 bis 23 Monaten geschlachtet, während Milchkühe oft im Alter von etwa sechs Jahren zur Schlachtung geschickt werden, wenn sinkende Milchleistung, Unfruchtbarkeit oder chronische Gesundheitsprobleme sie weniger profitabel machen.

Kühe können natürlicherweise 15 bis 20 Jahre oder länger leben, und einige gerettete Kühe in Schutzgebieten erreichen ein Alter von über 30 Jahren. Dennoch haben viele Nutzkühe nur einen Bruchteil dieser potenziellen Lebensspanne.

Laut Daten der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) aus dem Jahr 2021 wurden im Vereinigten Königreich etwa 2,6 Millionen Rinder für die Fleischproduktion geschlachtet.

Selektive Zucht und intensive Produktionssysteme haben Milchkühe dazu gebracht, weit mehr Milch zu produzieren, als sie natürlicherweise tun würden. Moderne Milchkühe können bis zu zehnmal so viel Milch produzieren, wie zur Fütterung ihrer Kälber nötig ist, was eine erhebliche Belastung für ihren Körper darstellt.

Milchkühe im Vereinigten Königreich produzieren heute durchschnittlich etwa 22 Liter Milch pro Tag, und die Milchleistung ist in den letzten Jahrzehnten erheblich gestiegen. Hochleistungskühe werden oft im Alter von etwa sechs Jahren geschlachtet, wenn sinkende Produktivität, chronische Lahmheit oder Fortpflanzungsprobleme die weitere Produktion weniger profitabel machen.

Fische und Meerestiere

Laut Faunalytics wurden im Jahr 2020 weltweit etwa 91 Millionen Tonnen Fische getötet, was das enorme Ausmaß der menschlichen Ausbeutung von Wassertieren verdeutlicht.

Laut einem Bericht der Umweltbehörde aus dem Jahr 2022 galten 74 Prozent der Lachswässer Englands als gefährdet, was Bedenken hinsichtlich ihres ökologischen Zustands und ihrer Fähigkeit, gesunde Lachsbestände zu erhalten, widerspiegelt.

Jedes Jahr werden etwa 4,4 Milliarden Schalentiere für den menschlichen Verzehr getötet, ohne diejenigen, die unbeabsichtigt als Beifang gefangen werden.

Laut dem Living Planet Report 2021 des WWF sind die überwachten weltweiten Süßwasserfischbestände zwischen 1970 und 2018 um durchschnittlich 76 Prozent zurückgegangen, was den enormen Druck auf Süßwasserökosysteme unterstreicht.

Einem Bericht von Oceana aus dem Jahr 2021 zufolge befanden sich nur etwa ein Drittel der wichtigsten Fischbestände des Vereinigten Königreichs in einem gesunden Zustand und wurden nicht überfischt.

Im Vereinigten Königreich werden mehr als 50 Millionen Zuchtfische gehalten, die in Tanks, Teichen oder Meereskäfigen eingesperrt sind, wo Überbelegung, Krankheiten, Verletzungen und Stress ihr Wohlbefinden vor der Schlachtung beeinträchtigen können.

Tierversuche

01

Großbritannien ist nach wie vor ein bedeutender Nutzer von Tieren in der wissenschaftlichen Forschung. Im Jahr 2023 wurden 2,68 Millionen Eingriffe an lebenden Tieren durchgeführt. Obwohl die Gesamtzahl der Eingriffe seit 2015 allgemein zurückgegangen ist, finden jedes Jahr weiterhin Millionen von Eingriffen statt.

02

Etwa 3 Prozent der experimentellen Eingriffe in Großbritannien wurden im Jahr 2024 als schwerwiegend eingestuft, was bedeutet, dass sie ein hohes Maß an Schmerzen, Leiden, Stress oder bleibenden Schäden verursachten. Die restlichen 97 Prozent wurden als nicht-erholsam, unterschwellig, leicht oder mittelschwer eingestuft.

03

Im Jahr 2021 hob China die obligatorischen Tierversuchsanforderungen für bestimmte importierte allgemeine Kosmetika auf, vorbehaltlich spezifischer Bedingungen und Ausnahmen.

04

Die öffentliche Ablehnung von Tierversuchen für Kosmetika bleibt erheblich. Eine YouGov-Umfrage aus dem Jahr 2021 ergab, dass 73 Prozent der Briten Tierversuche für Kosmetika ablehnen. Eine weitere Studie berichtete, dass 63 Prozent der Verbraucher beabsichtigten, Kosmetikprodukte zu kaufen, die nicht an Tieren getestet wurden.

Warum ist Veganismus besser für die Umwelt?

Die Tierhaltung ist ein wesentlicher Treiber des Klimawandels, der Entwaldung, der Wasserverschmutzung und des Verlusts der biologischen Vielfalt. Die Wahl eines veganen Lebensstils hilft, unsere Umweltbelastung zu reduzieren und den Planeten für zukünftige Generationen zu schützen.

ERNÄHRUNG & DER PLANET

Umweltauswirkungen nach Ernährungsweise

Vergleichen Sie die geschätzten Umweltfußabdrücke von sechs Ernährungsgruppen.

Treibhausgasemissionen

kg CO₂-Äquivalente pro Person und Tag · standardisiert auf 2.000 kcal

Vegane Ernährung hatte in dieser Studie einen geschätzten 75,9 % geringeren Treibhausgas-Fußabdruck als fleischreiche Ernährung.

Umwelt

Die Ausweitung der Landwirtschaft ist weltweit eine Hauptursache für die Zerstörung von Wäldern. Die FAO führt fast 90 Prozent der globalen Entwaldung auf landwirtschaftliche Aktivitäten zurück. Dazu gehört die Rodung von Wäldern für Weideland und den Anbau von Nutzpflanzen wie Soja und Mais, die häufig in der Tierfutterproduktion verwendet werden.

Eine im Oktober 2024 von Alves et al. veröffentlichte Studie untersuchte Ernährungsmuster in zehn europäischen Ländern. Fleischprodukte machten 40 Prozent der lebensmittelbedingten Treibhausgasemissionen und 53,1 Prozent der Landnutzung aus. Milchprodukte trugen weitere 18,2 Prozent der Emissionen und 13,7 Prozent der Landnutzung bei. Zusammen machten diese Kategorien nur 6,3 Prozent aller konsumierten Produkte aus, einschließlich Getränke.

Die Tierhaltung benötigt große Landflächen, sowohl für die Beweidung als auch für die Futterproduktion. Our World in Data schätzt, dass diese Aktivitäten etwa vier Fünftel der weltweiten landwirtschaftlichen Nutzfläche beanspruchen. Dieser enorme Landbedarf verringert den verfügbaren Raum für Wälder, natürliche Lebensräume und andere Ökosysteme.

Die Wahl pflanzlicher Milch kann auch die Umweltbelastung alltäglicher Lebensmittelentscheidungen reduzieren. Vergleichende Daten von Our World in Data schätzen, dass ein Liter Kuhmilch etwa 3,2 kg Treibhausgasemissionen verursacht und etwa 628 Liter Wasser benötigt. Die entsprechenden Schätzungen für Sojamilch liegen bei etwa 1 kg Emissionen und 28 Litern Wasser pro Liter Milch.

Der Ersatz tierischer Lebensmittel durch pflanzliche Alternativen bietet eine wichtige Möglichkeit, lebensmittelbedingte Emissionen zu reduzieren. Eine 2022 veröffentlichte Studie von Matthew N. Hayek und Oscar R. W. Wolfson untersuchte, wie Veränderungen in der Lebensmittelproduktion und dem Konsum zukünftige Treibhausgasemissionen beeinflussen könnten. Die Vorteile einer Ernährungsumstellung hängen von den ersetzten Lebensmitteln und den in jedem Modell verwendeten Annahmen ab.

Die Umweltkosten der Tierhaltung gehen über die Klimaemissionen hinaus. Land, das für die Beweidung und den Anbau von Tierfutter genutzt wird, könnte sonst Lebensräume für Wildtiere und natürliche Vegetation unterstützen. Das Ausmaß dieser Landnachfrage macht die Lebensmittelproduktion zu einem wichtigen Faktor dafür, wie viel Raum für die Natur bleibt.

Wildtiere sind einem wachsenden Druck durch menschliche Aktivitäten ausgesetzt, wobei weltweit etwa eine Million Arten vom Aussterben bedroht sind. Die Ausweitung der Tierhaltung kann diese Krise verschärfen, indem sie Lebensräume zerstört, Wälder rodet, Ökosysteme verschmutzt und zum Klimawandel beiträgt. Diese Belastungen untergraben die Bedingungen, die Wildtierarten zum Überleben benötigen.

Individuelle Lebensstiländerungen können ebenfalls unterschiedliche Umweltvorteile haben. Eine 2017 in Environmental Research Letters veröffentlichte Studie verglich mehrere persönliche Handlungen und stellte fest, dass Ernährungsentscheidungen eine besonders bedeutende Umweltauswirkung haben können. Die Ergebnisse hoben die potenzielle Bedeutung von Essgewohnheiten neben Maßnahmen wie Recycling, Reduzierung des Haushaltsenergieverbrauchs und Waschen von Kleidung bei niedrigeren Temperaturen hervor.

Eine 2016 in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichte Studie modellierte die potenziellen Folgen einer Änderung globaler Ernährungsmuster. In ihren Szenarien einer pflanzlichen Ernährung prognostizierten die Forscher bis 2050 erhebliche Vorteile für die öffentliche Gesundheit und die Umwelt, darunter weniger vorzeitige Todesfälle, eine Reduzierung der lebensmittelbedingten Treibhausgasemissionen um bis zu etwa 70 Prozent sowie wirtschaftliche Gewinne durch niedrigere Gesundheitskosten und geringere Klimaschäden.

ERNÄHRUNG & DER PLANET

Kuhmilch hat eine höhere Umweltbelastung als pflanzliche Milchalternativen

Treibhausgasemissionen Landnutzung Wasserverbrauch
Treibhausgasemissionen (kg CO₂-Äquivalent)
Landnutzung (m²)
Wasserverbrauch (L)
Kuhmilch
3,2
9,0
628
Reismilch
1,2
0,3
270
Sojamilch
1,0
0,7
28
Hafermilch
0,9
0,8
48
Mandelmilch
0,7
0,5
371

Quelle: Poore und Nemecek, 2018.

Warum ist Veganismus besser für die Gesundheit?

Eine gut geplante vegane Ernährung kann den Körper mit den benötigten Nährstoffen versorgen und gleichzeitig dazu beitragen, das Risiko von Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zu senken. Durch die Wahl einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen können kleine Änderungen an alltäglichen Mahlzeiten einen bedeutenden Unterschied für die langfristige Gesundheit machen.

Gesundheit

01
Im Vereinigten Königreich wurden ungesunde Ernährungsmuster im Jahr 2022 mit schätzungsweise 125.000 Todesfällen in Verbindung gebracht. Davon waren etwa 22.900 Todesfälle auf eine unzureichende Aufnahme nährstoffreicher pflanzlicher Lebensmittel zurückzuführen, während rund 49.000 mit einem übermäßigen Verzehr von Milchprodukten, rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch zusammenhingen.
02
Ergebnisse der Adventist Health Study-2 deuten darauf hin, dass das Krebsrisiko je nach Ernährungsmuster variiert. Im Vergleich zu Fleischessern hatten Vegetarier ein um 8 Prozent geringeres Gesamtkrebsrisiko, während Veganer eine Reduktion von 16 Prozent aufwiesen. Bei Krebserkrankungen, die speziell Frauen betreffen, erreichte die berichtete Reduktion bei Veganern 34 Prozent.
03
Eine Analyse des Office of Health Economics aus dem Jahr 2023 untersuchte die potenziellen finanziellen und gesundheitlichen Vorteile einer landesweiten Umstellung auf pflanzliche Ernährung in England. Das Modell schätzte, dass eine flächendeckende Umstellung dem NHS jährlich etwa 6,7 Milliarden Pfund einsparen, 2,1 Millionen Krankheitsfälle verhindern und mehr als 170.000 zusätzliche qualitätsbereinigte Lebensjahre generieren könnte.
04
Eine im Jahr 2023 veröffentlichte Studie der Harvard University untersuchte über drei Jahrzehnte hinweg mehr als 100.000 Teilnehmer. Menschen, deren Ernährungsgewohnheiten einem nachhaltigen Ernährungsmuster mit einem stärkeren Fokus auf pflanzliche Lebensmittel entsprachen, hatten ein um 25 Prozent geringeres Risiko, an chronischen Krankheiten zu sterben.
05
Auch die Evidenz verbindet das Verhältnis zwischen pflanzlicher und tierischer Proteinzufuhr mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit. In einer großen Studie mit mehr als 70.000 Teilnehmern hatten Menschen, die mehr pflanzliches und weniger tierisches Protein zu sich nahmen, ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Im Vergleich zu denen, die am meisten tierisches Protein konsumierten, war ihr Risiko, an Herzkrankheiten, Herzinfarkten und Schlaganfällen zu sterben, um 27, 28 bzw. 28 Prozent niedriger.
06
In einer YouGov-Umfrage von 2022 gaben 70 Prozent der Befragten, die sich vegan ernähren, an, dass sich ihre Gesundheit seit der Umstellung verbessert habe.
07
Eine 2021 von der Vegan Society veröffentlichte Umfrage untersuchte zudem selbstberichtete Veränderungen nach der Umstellung auf eine vegane Ernährung. Die Teilnehmer beschrieben Verbesserungen in mehreren Bereichen: 56 Prozent berichteten über eine bessere Verdauung, 55 Prozent gaben an, besser zu schlafen, und 53 Prozent erlebten mehr Energie. Darüber hinaus berichteten 52 Prozent über Verbesserungen ihrer Geh- oder Lauffähigkeit, 34 Prozent bemerkten eine schnellere Erholung zwischen Trainingseinheiten und 31 Prozent gaben an, schwerere Gewichte heben zu können.
08
Studien, die vegetarische und vegane Ernährungsweisen untersuchen, haben Zusammenhänge mit gesünderen Cholesterinwerten und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen festgestellt. In den zitierten Studien lag die Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen zwischen 18 und 41 Prozent, wobei die Ergebnisse je nach Ernährungsmustern und Studienmethoden variierten.
09
Eine Analyse, die Daten von über 150.000 Personen zusammenführte, ergab, dass Veganer ein um 75 Prozent niedrigeres Risiko für Bluthochdruck und ein um bis zu 55 Prozent niedrigeres Risiko für Herzerkrankungen aufwiesen. Diese Ergebnisse beschreiben Zusammenhänge, die in den analysierten Bevölkerungsgruppen beobachtet wurden, und sollten nicht als Beweis dafür interpretiert werden, dass allein die Ernährung für die Unterschiede verantwortlich ist.
10
Auch in den USA wurde ein hoher Verzehr von rotem Fleisch mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. In einer großen Studie hatten Personen in der Gruppe mit dem höchsten Rindfleischkonsum ein um 49 Prozent höheres Risiko, an der Krankheit zu erkranken, als diejenigen in der Gruppe mit dem niedrigsten Konsum.
11
Eine weitere Analyse mit über 600.000 Personen ergab einen Zusammenhang zwischen tierischem Eiweißkonsum und dem Risiko für Typ-2-Diabetes. Jede zusätzlich täglich aufgenommene 20 Gramm tierisches Eiweiß war mit einem 7 Prozent höheren Risiko verbunden. Der Ersatz von 20 Gramm tierischem durch pflanzliches Eiweiß war mit einem 20 Prozent niedrigeren Risiko assoziiert.
12
Eine große britische Kohortenstudie fand Unterschiede im allgemeinen Krebsrisiko zwischen verschiedenen Ernährungsgruppen. Im Vergleich zu Fleischessern war das berichtete Risiko bei Fischkonsumenten um 12 Prozent, bei Vegetariern um 11 Prozent und bei Veganern um 19 Prozent niedriger.

Vegan-Rechner

Neugierig, wie viel Wasser, Land, Getreide und CO₂ du einsparen und wie viele Tierleben du durch eine vegane Lebensweise verschonen kannst?

Vegan zu leben spart jeden Monat

Sieh die geschätzten Umweltauswirkungen einer veganen Ernährung basierend auf der Anzahl der Personen und Monate.

30 Tierleben Gerettete Tiere
84 m² Wald Erhaltener Wald
273 kg CO₂ Vermeidet CO₂
124.917 Liter Wasser Gespartes Wasser
543 kg Getreide Eingespartes Getreide
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Indem wir ein paar einfache Änderungen an unseren Essgewohnheiten vornehmen, können wir gesündere, nachhaltigere Leben führen und dazu beitragen, eine Welt aufzubauen, in der Mitgefühl und Freundlichkeit allen Tieren entgegengebracht werden.

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