வாழ்க்கைமுறை
சைவ வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது என்பது வெறும் உணவுமுறை மாற்றத்தை விட அதிகம் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், விலங்குகளை மதிக்கும் மற்றும் நிலையான கிரகத்திற்கு பங்களிக்கும் வகையில் வாழ்வதற்கான அர்ப்பணிப்பாகும். தினசரி தேர்வுகள் முதல் நீண்டகால பழக்கவழக்கங்கள் வரை, சைவ வாழ்க்கை என்பது நினைவாற்றல், நெறிமுறை நுகர்வு மற்றும் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
சைவ வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுபவர்களுக்கு, பயணம் பெரும்பாலும் சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளுடன் தொடங்குகிறது. தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களை ஆராய்வது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் படிப்படியாக விலங்கு பொருட்களைக் குறைப்பது ஆகியவை மாற்றத்தை மேலும் நிலையானதாகவும் பலனளிப்பதாகவும் மாற்றும். ஒவ்வொரு சிந்தனைமிக்க தேர்வும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை முறைக்கு அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.
சைவ வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் குடும்பங்கள் பெரிதும் பயனடையலாம். குழந்தைகளுக்கு தாவர அடிப்படையிலான பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துவதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்தை ஆதரிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, இந்த நடைமுறைகள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நல்வாழ்வை வளர்க்கின்றன. சரியான வழிகாட்டுதலுடன், குடும்பங்கள் இரக்கமுள்ள, சமநிலையான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் பச்சாதாபம் மற்றும் நிலைத்தன்மையின் மதிப்புகளைக் கற்பிக்க முடியும்.
சைவ உணவு உண்பவராக பயணம் செய்வது இப்போது எப்போதையும் விட எளிதானது, மேலும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான முழுமையான சைவ பயண வழிகாட்டி உங்கள் பயணங்களை தடையற்றதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்ற உதவும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவகங்களைக் கண்டுபிடிப்பது முதல் உள்ளூர் உணவு கலாச்சாரங்களை வழிநடத்துவது வரை, பயணம் உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை சமரசம் செய்ய வேண்டியதில்லை.
நடைமுறை ஆலோசனை வெற்றிக்கு முக்கியமாகும், மேலும் சைவ வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள் அன்றாட முடிவுகளை எளிதாக்கும். நெறிமுறையாக ஷாப்பிங் செய்வது முதல் நிலையான பழக்கங்களை உங்கள் வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைப்பது வரை, சிறிய படிகள் அர்த்தமுள்ள தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதேபோல், குடும்பங்கள் மற்றும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சைவ வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் ஆரோக்கியம், நெறிமுறைகள் மற்றும் வசதியை ஆதரிக்கும் நடைமுறைகளை உருவாக்குவதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன.
இந்தக் கொள்கைகளுடன் தொடங்குவதன் மூலம், சைவ வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது என்பது ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வாக மட்டுமல்லாமல், இரக்கம், நேர்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதற்கான ஒரு நனவான வழியாகவும் மாறும்.
தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறை
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்பது ஒரு தனித்துவமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து மக்கள் உண்மையிலேயே உற்சாகமாக மாறிவிட்டதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இன்று கிட்டத்தட்ட எந்த உணவகத்திற்கும் செல்லுங்கள், முன்பை விட அதிகமான தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள், அவை வெறும் சாலடுகள் மட்டுமல்ல. எல்லா இடங்களிலும் உள்ள மக்கள் தங்கள் தட்டுகளில் என்ன இருக்கிறது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது போல் தெரிகிறது. அவர்கள் சிறப்பாகவும், சுத்தமாகவும், தங்கள் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகும் உணவைத் தேடுகிறார்கள். இருப்பினும், தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறை புதியதல்ல; இது பல நூற்றாண்டுகளாக மனிதர்கள் கடைப்பிடித்து வரும் ஒன்று, ஒவ்வொன்றும் அவரவர் சொந்த காரணங்களுக்காக. ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தைப் பார்ப்போம்.
அனைத்து உயிர்களுக்கும் எதிரான அகிம்சை
ஒவ்வொரு உயிரினத்திடமும் கருணையுடன்தான் அமைதி தொடங்குகிறது என்ற கருத்தில் ஆழமாக நெகிழ்ச்சியூட்டும் ஒன்று உள்ளது. ஒரு காலத்தில், சிறிய பண்ணைகளில் விலங்குகள் சுதந்திரமாக சுற்றித் திரிந்தன; இன்று, பல நிறுவனங்கள் லாபத்திற்காக அல்ல, கவனிப்புக்காக கட்டப்பட்ட நெரிசலான தொழிற்சாலை அமைப்புகளில் உள்ளன. அவை இயற்கைக்கு மாறான முறையில் உணவளிக்கப்பட்டு, தொடர்ந்து மருந்து கொடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் வாழ்க்கை ஒரே குறிக்கோளாகக் குறைக்கப்படுகிறது: நுகர்வு. இதைக் கண்டு, நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்கிறோம் - விலங்குகளுக்கு எதிரான வன்முறையை நாம் பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தால், எப்படி ஒருவருக்கொருவர் சமாதானம் செய்ய முடியும்?
சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாக்கவும்,
மனித உயிரைப் பாதுகாக்கவும்
தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்பது விலங்குகளைக் காப்பாற்றுவது மட்டுமல்ல - இது நமது கிரகத்தையும் நம்மையும் கவனித்துக் கொள்ள எளிய மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நாம் எங்கு பார்த்தாலும், "பசுமையாக மாறுங்கள்" என்று கூறும் செய்திகளைக் காண்கிறோம், ஆனால் இறைச்சி சாப்பிடுவதன் தாக்கம் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. தொழிற்சாலை பண்ணைகள் அதிக அளவு மீத்தேன் வெளியிடுகின்றன, காடழிப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் புதைபடிவ எரிபொருட்களை நம்பியுள்ளன, ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான டன் கார்பன் டை ஆக்சைடை வளிமண்டலத்தில் செலுத்துகின்றன. சேதத்தின் அளவை புறக்கணிப்பது கடினம், மேலும் சில பண்ணைகள் பாதுகாப்பான மாசு வரம்புகளை மீறுகின்றன. சுற்றுச்சூழலுக்கு அப்பால், இறைச்சியைக் குறைப்பது உலகளவில் பசியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான மிகப்பெரிய படியாக இருக்கலாம். தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது வெறும் உணவுமுறை அல்ல - இது வாழ்க்கையைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் நம் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கும் ஒரு தேர்வாகும்.
நமது ஆரோக்கியம்
விலங்குகள், கிரகம் மற்றும் பசியை எதிர்கொள்பவர்களின் நல்வாழ்வை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவோம். மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் தந்தை என்று அடிக்கடி அழைக்கப்படும் ஹிப்போகிரட்டீஸ், "உங்கள் உணவே உங்கள் மருந்தாக இருக்கட்டும்" என்று பிரபலமாகக் கூறினார், மேலும் பல தத்துவஞானிகள் சைவ உணவைப் பின்பற்றினர் அல்லது மிகக் குறைந்த இறைச்சியை சாப்பிட்டனர். உண்மையில், சில நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, கிரேக்க தத்துவஞானி, கணிதவியலாளர் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவை ஆதரிப்பவரான பித்தகோரஸின் நினைவாக சைவ உணவு பித்தகோரியன் உணவு என்று அழைக்கப்பட்டது.
தாவரங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மூளைக்கும் நன்மை பயக்கும் - தெளிவான சிந்தனை, சிறந்த மன செயல்திறன் மற்றும் அதிக ஆன்மீக விழிப்புணர்வு ஆகியவை பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையுடன் வருகின்றன.
நீங்கள் ஒரு சைவ வாழ்க்கை முறைக்கு மாறத் தொடங்கும்போது, உங்கள் உடல்நலம், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் விலங்குகளின் வாழ்க்கை என அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பூமி அல்லது ஒழுக்கம் போன்ற ஒரு அம்சத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதும், அதே நேரத்தில் உணவு அம்சத்தைப் புறக்கணிப்பதும், உங்கள் உணவில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததற்கு வழிவகுக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டு, பரந்த தாக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களைத் தவறவிடுகிறீர்கள். நன்கு சமநிலையான சைவ வாழ்க்கை முறை இந்த அனைத்துக் கருத்துகளுடனும் ஒத்துப்போகிறது, நீங்கள் சிறப்பாக உணரவும், சிறப்பாகச் செய்யவும், உண்மையில் முக்கியமான அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியம், நெறிமுறைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலை சமநிலைப்படுத்துதல்
பார், இது எல்லாம் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் கழிப்பறைப் பொருட்கள்
சைவ உணவு என்பது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல - நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம். உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவில் இருந்து நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் வரை, சைவ உணவு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது அனைத்து வடிவங்களிலும் விலங்குகளிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களைத் தவிர்ப்பதாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சைவ வாழ்க்கை முறையின் மீதான ஆர்வம் அதிகரிக்கும் போது, பல்வேறு வகையான சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத பொருட்களும் கிடைக்கின்றன.
ஃபேஷன்
உயிரினக் கொள்கை, விலங்குகளை அவற்றின் சொந்த நலன்களுக்காக வாழும் உயிரினங்களாகக் கருதுவதற்குப் பதிலாக, மனித பயன்பாட்டிற்கான பொருட்களாகக் கருதுகிறது. சைவ ஆடைகள் மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், இந்த அநீதிக்கு எதிராக நாம் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து, நம்மைப் போலவே விலங்குகளும் சுதந்திரமாக வாழும் உரிமையை மதிக்கிறோம்.
பயணம் செய்யும் சைவ உணவு உண்பவர்
உலகளவில் சைவ உணவு பழக்கம் தனது முத்திரையைப் பதித்து, மக்கள் உண்ணும் மற்றும் வாழும் முறையை வடிவமைத்துள்ளது. இன்று, ஒரு பயண சைவ உணவு உண்பவராக இருப்பது எப்போதையும் விட எளிதானது - தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் அலைந்து திரியும் ஆர்வத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம். உலகெங்கிலும், அதிகமான நாடுகள் சைவ வாழ்க்கை முறைகளைத் தழுவி, தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் பல்வேறு விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.
சமூகத்தைக் கண்டறிதல்
ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக சமூகத்தைக் கண்டறிதல் உள்ளது. நீங்கள் சைவ உணவு முறையை ஏற்றுக்கொண்டாலும் சரி அல்லது பிற தனிப்பட்ட மதிப்புகளை ஏற்றுக்கொண்டாலும் சரி, ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணைவது ஆதரவு, ஊக்கம் மற்றும் சொந்தம் என்ற உணர்வை வழங்குகிறது. உணவு, ஆர்வங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, மன நலனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்களை விட பெரிய ஒன்றின் ஒரு பகுதியாக உணர உதவுகிறது.
ஒவ்வொரு மாதமும் சைவ உணவு உண்பதால் சேமிக்கப்படும் சேமிப்புகள்:
30 விலங்கு உயிர்கள்
84 சதுர மீட்டர் காடு
273 கிலோ CO2
124,917 லிட்டர் தண்ணீர்
543 கிலோ தானியம்
சைவ உணவு உண்பவராக பயணம் செய்வது இனி ஒரு சவாலாக இல்லை - உண்மையில், உலகை ஆராய்வதற்கான மிகவும் உற்சாகமான வழிகளில் ஒன்றாக இது மாறி வருகிறது. முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான இடங்கள் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறைகளைத் தழுவுகின்றன, இதனால் தொடக்கநிலையாளர்கள் எங்கு சென்றாலும் சுவையான, திருப்திகரமான மற்றும் நெறிமுறை உணவு விருப்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
தாவர அடிப்படையிலான உணவை நோக்கிய உலகளாவிய மாற்றம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக அணுகல், படைப்பாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. இயற்கையாகவே சைவ உணவு வகைகளைச் சேர்ந்த பாரம்பரிய உணவுகள் முதல் எளிதில் மாற்றியமைக்கக்கூடிய உணவுகள் வரை, விருப்பங்கள் கண்டங்கள் முழுவதும் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகின்றன. சரியான மனநிலையுடனும், சிறிது திட்டமிடலுடனும், சைவ பயணம் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மட்டுமல்லாமல் உண்மையிலேயே சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
ஒரு சைவ விளையாட்டு வீரரின் உணவுமுறை தடகள செயல்திறனுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. இங்கே, இந்த நன்மைகளை நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம், செயல்திறனில் ஊட்டச்சத்தின் தாக்கத்தை ஆராய்வோம், மேலும் சைவ விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உச்சத்தை அடைய தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஏன் சிறந்த எரிபொருளாக இருக்கின்றன என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறோம்.
மேம்படுத்தப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை
தாவர அடிப்படையிலான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மூலம் இயற்கையாகவே உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகம்
உகந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் உங்கள் தசைகளுக்கு எரிபொருள் கொடுங்கள்
விரைவான மீட்பு
உங்கள் உடலின் மீளுருவாக்கத்தை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கவும்
அதிக வளர்சிதை மாற்ற செயல்திறன்
ஆற்றலைப் பேணுங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்